Hlavně pozitivně

Mentální budík

15. 11. 2014 blog
Řeknete si, v kolik se chcete probudit, a prostě se vzbudíte a vstanete. A ještě z toho máte dobrý pocit.

Zobrazit celé…

Jak se zbavit omezujících přesvědčení

15. 7. 2014 blog
Konkrétní postup, jak se dostat rychleji ke svému cíli tím, že omezující přesvědčení nahradím za posilující.

Zobrazit celé…

Omezující přesvědčení

9. 7. 2014 blog
To, čemu věříme, nám často brání v dosažení našich cílů. V článku popisuju, jak to funguje, proč každý z nás vnímá realitu jinak a jak se s tím dá pracovat.

Zobrazit celé…

Správné otázky

11. 6. 2014 blog
Jak se sám sebe ptát tak, aby měl člověk lepší výsledky?

Zobrazit celé…

Máte život ve svých rukou?

7. 6. 2014 blog
Rozhodujete o tom, jaký je váš den, nebo spíš reagujete na okolnosti? Vzdělaněji řečeno, jste proaktivní nebo reaktivní? Člověk reaktivní nechá okolnosti a ostatní lidi cloumat svým majestátem, náladou a bůhví čím ještě. „Prší. Ach jo, jsem nějaký ospalý, to zas bude den. No, než něco začnu dělat, mrknu na Facebook.“ [po půl hodině] „A ještě e-mail, pak už fakt půjdu.“ Člověk proaktivní se…

Zobrazit celé…

3 věci

3. 6. 2014 zlepšovák nálady
Zaručený recept na dobrou náladu po cestě do školy/práce? Ano! Toto je jedno z těch cvičení, která se dají dělat i za chůze nebo v MHD. Je jednoduché, rychlé a zábavné. („To je úžasné, Horste!“ "Ano, a když zavoláte hned, dostanete k tomu zdarma ještě vysavač a mixér!) Podstata cvičení Toto cvičení je velice jednoduché, ale o to snáz se provádí a o to víc pak funguje. Vzpomenete si na 3 věci,…

Zobrazit celé…

Komplimenty zdarma

29. 5. 2014 zlepšovák nálady
Nedávno jsme s kamarádem rozdávali kolemjdoucím komplimenty. Zdarma. Stáli jsme s cedulí „komplimenty zdarma“ a chválili procházejícím tu tričko, tu kabelku, tam úsměv (byl-li). Byl úžasný pocit dávat, aniž bychom chtěli brát něco na oplátku. Hodně lidí nás jen nepřítomně, bojácně nebo zamračeně minulo, ale hodně se (u)smálo, byť třeba až když byli kus za námi. A za to to stálo. Zpříjemnili jsme…

Zobrazit celé…

Musím? Chci!

10. 5. 2014 blog
Taky někdy zaměňujete slova „musím“ a „chci“? „Musím nakoupit“ místo „Chci nakoupit“ (jinak umřu hlady) nebo „musím dodělat prezentaci“ místo „chci dodělat prezentaci“ (jinak mě vyhodí ze školy/práce/okna). „Musím“ znamená povinnost, prachsprostě nesympatickou, zatímco „chci“ znamená svobodnou volbu, plnou síly. To já se rozhoduju. Vždyť přece nemusím pro tu prezentaci hnout ani brvou. Ale…

Zobrazit celé…

Nemyslet na nic

10. 5. 2014 zlepšovák nálady
Toto cvičení neuvěřitelně zvyšuje schopnost být v přítomném okamžiku a uklidnit rozlétané myšlenky. V životě je to dobré třeba k tomu, že když se soustředím na přítomnost, těžko se budu něčeho bát (věci v budoucnosti) nebo na něco nadávat či smutnit (věci z minulosti). Základní princip Člověk si sedne na 10 minut (ať žijí odpočítávadla na mobilech) – a cílem je být tady a teď. Celou dobu. Toť…

Zobrazit celé…

Cvičení vděčnosti - o úroveň výš

10. 5. 2014 zlepšovák nálady
Cvičení vděčnosti funguje samo o sobě výborně. Má jen drobnou nevýhodu. Pozitivní pocity (odvážnější by řekli něco o „štěstí“) člověk čerpá z konkrétních věcí kolem sebe. Lepší (a silnější) je prožívat svou vděčnost za věci, které se nemění. Já si vždycky znovu uvědomím, jak je naprosto úžasné, že žiju. Že žiju v tak krásném a pestrém světě. Vždyť se toho kolem děje tolik, nikdy neobsáhneme…

Zobrazit celé…

Cvičení vděčnosti

10. 5. 2014 zlepšovák nálady
S tímto cvičením jsem se seznámil už před delší dobou a musím říct, že se po něm nejde neusmívat, pokud to člověk ovšem nefláká. Základní princip Člověk si 5 minut vyjmenovává věci, za které je v životě vděčný. Ale ne jako na běžícím pásu, u každé je potřeba prožít si ten pozitivní pocit, který se dostaví. To je všechno, konec. Dobře, pro velký úspěch přidám pár podrobností. Pro větší efekt …

Zobrazit celé…