Hlavně pozitivně

Cvičení vděčnosti

10. 5. 2014

S tímto cvičením jsem se seznámil už před delší dobou a musím říct, že se po něm nejde neusmívat, pokud to člověk ovšem nefláká.

Základní princip

Člověk si 5 minut vyjmenovává věci, za které je v životě vděčný. Ale ne jako na běžícím pásu, u každé je potřeba prožít si ten pozitivní pocit, který se dostaví. To je všechno, konec.

Dobře, pro velký úspěch přidám pár podrobností.

Pro větší efekt

Proč to funguje?

Zaměřuju pozornost na pozitivní věci, které v životě mám. Spousta lidí vnímá hodně negativní věci a ty pozitivní dost odbývá. A náladu hodně ovlivňuje, na co zrovna myslíme. Takhle si člověk uvědomí, že i když se mu třeba zrovna něco nepovedlo, tak má pořád ještě spoustu důvodů, proč se radovat a mít rád svůj život.

A to nejlepší: když to děláte (skoro) každý den, brzo se vaše pozornost bude přirozeně zaměřovat spíš na to pozitivní než na to negativní ve vašem životě. Dobré, ne? :)

Račte dále: